有的妇女一生当中发胖有三个时期，即青春期，孕产期及更年期。但更年期后较为显著。

这是与妇女转入更年期后卵巢功能衰落，雌激素黏液增加有密切关系。除此之外，还有以下几个方面的原因。更年期如何防治发胖？（1）新陈代谢障碍，热量必须增加转入更年期后的妇女，人体组织细胞渐渐增加，但脂肪组织渐渐减少，再加随着年龄的快速增长以及体力上升的原因，活动量也比较增加，热量必须的较少了，基础代谢也减少，体内储存的蛋白质、脂肪比较激增而引发体重增加。

（2）遗传性体重增加如果父母是体重增加体质，随基因有所不同而呈圆形显性和隐性遗传，也更容易再次发生体重增加。（3）饮食不节、营养过剩由于人民生活水平的提升，再加饮食过于镇抚，食量摄取过多，特别是在是食用高脂肪类食物过多，也是体重增加的原因之一。

此外，还有不少其他原因引发的体重增加，如内分泌方面的原因，甲状腺机能低落，水潴留，皮质醇激增以及痛性体重增加等。一般多达长时间体重15～20%者为体重增加，也就是说大约小于理想体重10公斤才可确认为体重增加。体重增加对身体健康有利，可致机体免疫力上升，经常所致高血压，心血管病、动脉粥样硬化，糖尿病，结石以及肺功能不仅有等病，疾病的死亡率也升高。

所以体重增加不应引发推崇。更年期综合症可不吃5种食物1、有浮肿、血压升高、头昏、心慌、嗜睡等症状者，不应摄入充足的B族维生素，如小米、玉米、麦片等。2、气喘嗜睡，血压增高者，可多食用豆制品，大枣、酸枣、桂圆、百合、核桃、莲子、芹菜叶等，同时应少吃盐。

多不吃香蕉、梨、芹菜、韭菜、白菜等不含纤维素低的水果和蔬菜，可避免咳嗽。3、每天饮食当中不应摄入一些大豆食品，大豆中的植物雌激素将有助提高更年期症状。同时，对于分娩前月经频繁，经血量过多者，须要多食木耳、香菇、动物的肝脏、瘦肉和牛奶、鸡蛋、瘦肉和水果等。

木耳特红糖调味服均可化疗月经过多。4、食欲差者，还能用红枣桂圆特红糖，制成红枣桂圆汤，或用红枣、赤小豆和米制成红枣小豆粥；均可用桂圆、莲子、糯米煮粥食用，均可接到健脾、益气、白花的功效。5、要必要掌控喂食量，饮食以较低盐、低糖、低脂肪食物居多，但又要确保蛋白质、维生素、碳水化合物及足量的纤维素及矿物质的摄取。

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